让孩子过一个健康充实的暑假

钱塘二叔

■吴小毛
　　
　　如何让孩子过一个充实的暑假,是众多父母关心的议题，综合各方的考虑，为你提出面面俱到的建议，让你能安心地为孩子们规划一个暑假，也让孩子奠定一个充实的学习基础。
　　所有的学习基础都必须奠基在“健康”、“善良”、“热诚”与“良好的习惯”上，因此暑假活动的安排就需要尽量符合这些原则，否则过了一个暑假，可能得花上许多时间重新做好上学的准备，虽然不至于“得不偿失”，但也可能需要耗费更多的心力重回学习的状态。因此，建议你跟孩子说明这些原则对他们的好处，然后一起计划具体的活动:
　　一、保持良好的生活作息。良好的习惯是维护身体健康的基础要件，往往一放假，人也跟着放松。刚放假时可以允许孩子有几天的时间睡到自然醒，但是切记，别过晚睡觉。只要能补充好睡眠，其他的作息就容易上轨道。不过，请谨记:别让孩子晚睡。“早睡早起”常常碰到放假就会消失无踪，但是身体的成长的确需要规律的作息。因此，能让孩子维持良好的作息，也才是聪明的选择。
　　二、正常的饮食与享受动手做的乐趣。放假了，许多人的饮食规律也常跟着放假。消化系统的运作也随之混乱了，同时也危害了健康。要养成良好的饮食习惯，自己动手做餐点是一个很好的办法。人体非常的奥妙，当人只会“饭来张口”的时候，则不容易惜福爱物，相对的，偏食的习惯也容易养成。如果能够亲自动手从采买到烹调，一体完成，那对事物观察的敏锐度、解决问题和力行环保的能力都会有所提升。
　　三、一杯白开水换来的好处。暑假中孩子有许多的时间接触电脑，但是如何让孩子不沉溺于电脑，却是许多家长的隐忧。电磁波对人体健康的危害已众所皆知，其对大脑的影响是让孩子沉溺的原因之一，所以就算父母喊破了喉咙也难让孩子节制。
　　跟孩子说明电脑对亲子关系、学习等方面负面影响的同时，培养孩子建立一个“开机使用电脑前喝下一大杯白开水”的好习惯。因为，喝下一大杯白开水既消暑，又能让人在喝下之后的30到40分钟就得离开电脑去排尿，也自然而然地会暂时离开电脑，利用这个机会跟家人交流、也让眼睛借机休息，真是好处多多。
　　四、许多国内外的研究很清楚地告诉我们，“中文”是能够开发智力的语言，而且内涵的丰富为世界之冠。利用暑假好好打下语文的学习兴趣，是非常值得的投资。为了破除无趣的死背模式，可以从许多有趣的历史或神话故事（花木兰、岳飞或封神榜、西游记等等）开始激发孩子学习的热情，进而依孩子的程度，再学习较严谨的如弟子规、千字文、成语故事或名人家书等等。
　　现在的孩子在独立意识上抬头了，但是伦理道德的观念却随之下滑。因此从故事中让孩子融入仁智礼义信的基础，也培养了良好的语文与阅读的基础。再者，中国传统的文化与艺术，如琴、棋、书、画、武术等可以提升孩子的胸襟与眼界，参观故宫或各地方的传统建筑，以敬仰的心来品味几千年的文化传承，让孩子们珍惜自己的文化、也重视起自己的生命价值与传承,诚可谓一举数得。

小猫眯

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