高考食谱--西兰花炒虾仁

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　高考一天天逼近，如何科学安排孩子考前的饮食已成为广大考生家长共同关心的话题。临考阶段，考生的饮食不宜变化太大，孩子们平常怎么吃，这段时间就怎么吃，一日三餐只要孩子不挑食、不厌食，注意营养搭配就可以了。下面为考生推荐一道西兰花炒虾仁：
　　原料：速冻虾仁15个左右，西兰花一棵。
　　具体做法：
　　将西兰花洗净，去根，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰花就行。待锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟，然后倒入焯水后的西兰花翻炒一下，加点盐，稍微加点水。最后炒个1分钟左右就可以出锅了。考虑到考生的具体情况，营养师建议家长在菜快出锅时放入几粒健脑的核桃仁进行翻炒。这道西兰花炒虾仁简单易做，不仅营养丰富，脆嫩爽口，鲜味十足，加入核桃仁后还可为考生健脑提神。

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[s:3]

颓废猎人

[s:12] 你的处女贴就这样没了？？