找寻一种适合自己的养生法

钱塘二叔

　■记者  俞旻星  陈卓蓉
　　
　　随着社会老龄化的到来，健康长寿成为巨大的社会需求，花钱买健康已形成时尚。在这种背景下，自然而然地掀起了一股养生热潮，养生大师、养生书籍受到追捧，如何正确、科学养生成了大家讨论的话题，其中不乏一些好的养生方法，但也有不少因养生不当而致病的事例。
　　马悦凌牌
　　正品固元膏
　　生食泥鳅
　　治绝症
　　健康酵母
　　65岁大伯叙述“零花费”养生——穴位按摩
　　穴位疗法具有较长的历史。家住梨园社区的王大伯今年65岁，说起养生方法来，他很有自己的一套：穴位按摩和饭后散步。
　　王大伯说，自己每天都会进行穴位养生，那么它好在哪里呢？“好就好在不需要花钱，又非常安全可靠，没有任何毒副作用。”王大伯告诉记者，穴位养生同时也很便捷，不论什么时候都可以进行自我按摩保健，唯一的难点就是要认准穴位，免得引起不良效果。
　　每天早上起床后，王大伯会轻按自己的百汇穴，即头顶正上方处，“我查过资料，头痛、头重脚轻、高血压、低血压、目眩失眠、焦躁等都和百汇穴有关，按摩百汇穴可以缓解这类症状。”他介绍说，如果晚上睡不好，可以睡前用热水泡脚，促进睡眠。
　　此外，王大伯每天睡前还会按摩自己的丹田穴、内关穴、心前区和涌泉穴等穴位，“按摩哪里的穴位是根据自己的身体素质来确定的，按摩多久、用力多少也是自己掌握的。”王大伯认为，每个人的养生方法应该是不尽相同的，适合自己的才是正确的。
　　40岁女士诉说吃“五谷杂粮”进医院的“囧”事
　　家住南苑三里的蔡女士对养生可谓是“又爱又恨”，“过了40岁我就开始在意起养生来了。”她说，养生电视节目一期不落，家里也买了很多养生书，这里看一点，那里听一点，慢慢“收集”了不少养生知识，但“不幸”的事情还是发生了，“我上半年在一家超市买了两包现磨五谷杂粮，但一包还没吃完身体就出现呕心、畏寒、胸闷、头痛、发高烧等症状，看了医生后诊断出来是药物性肝炎，我吓了一跳。”蔡女士说，“虽然不能百分之百确定是吃了五谷杂粮引起的，但百分之九十九的可能是它。”
　　当然，这仅仅是蔡女士的主观判断。然而，记者采访中却了解到，养生不当而致病的市民并不在少数，有的是像蔡女士这样的“老江湖”，有的则是刚开始关注养生的“新手”。
　　网友“蓝色的眼”说：“去年我身边很多人都在吃五谷杂粮，说是健康养生，于是我也想尝试一下。进了店，销售人员告诉我说我脸上长痘痘是因为湿气重，给我配了个粉；但是吃后我的痘痘还是长不停，身体也老是上火，经常出现口腔溃疡，而且晚上睡觉也不好。虽然不能说都是粉的责任，但我现在认为别人的养生方法不能随便尝试。”
　　今年68岁的曹老伯也遇到过养生不当而进医院的“囧”事，“去年冬天我在超市里买了固元膏补身子，但吃了以后感到肚子胀得吃不下东西。”无奈之下，曹老伯进了医院。经诊断，曹老伯本身消化功能不好，在吃了膏方后，更加重了消化负担，导致肚子胀，没有胃口。“本想通过吃膏方改善一下胃口，没想到反而帮了自己的倒忙。”曹老伯苦笑说。
　　本报微博网友发表见解
　　养生之道纷繁多样，那么多的专家也是意见不一。那么我们应该听信谁？如何正确有效地养生，网友们有他们的见解。
　　海宁日报微博上的网友“雅典云朵”认为，养生是一件好事，但现在报道了许多假专家、错误方法，要辨别养生之道的优劣实属不易。
　　网友“雾落城”说，养身不要偏听偏信，要找到适合自己的方式。最近还看到新闻说，养生作家马悦凌有非法行医嫌疑。盲目听信一家之言，可能导致错误养生，反而影响身体健康。
　　网友“陈皇上”认为，养生之前应该先了解自己的体质，不能盲目，别人说好就去跟风，走入误区。养生也是一个漫长的、日常性的过程，一时兴起然后三天捕鱼两天晒网，肯定也不行。
　　留言中，不少网友认为真正的养生并不是靠药物靠补品，而是良好的生活作息与适量的运动。网友“番茄Julia”说：“养生，我认为重要的是培养一种对生活恬静释然的态度。养生不应该仅是‘养身’。” 网友“fxxker”表示，年轻人的养生就是正常作息，晚上11点前睡觉，平时多运动。
　　正确养生，听听医生怎么说
　　那么，究竟如何正确养生呢？记者来到市人民医院，特地向中医科主任、主任中医师张伟成咨询了有关问题，他说：“中医养生，讲究个性化。”
　　针对市民、网友中所出现的养生不当而致病的事例，张伟成说自己也经常遇到这样的病人，而他们都有一个共同点：对于养生知识，大部分是道听途说，没有根据自己的体质来进行养生。
　　他说：“现代人养生最忌盲目。比如大家都说‘药补不如食补’，但吃什么、怎么吃，这是有学问的。同样的东西，体质偏阳的人吃了就好，但你的体质偏阴也去吃，那就有百害而无一利。掐穴位也是一样，不是什么人都适合的。所以，养生的方法一定要和自己的体质相匹配。”
　　放眼图书市场，有关养生的说法层出不穷。如何在众多的养生方法中找到适合自己的呢？张伟成建议，首先要全面了解自己的体质状况，然后听取真正的、有资质的养生专家和医生的建议进行养生，切莫盲从；如果身体有疾病的话，一定要及时去正规医院看医生。