瘦腿，瘦腿，才是王道。

噢兔兔。 · 发表于 2011-7-19 14:36:28

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等我先试验了，好了通知大家哈。[s:172]

　干洗腿

　　用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　揉腿肚
　　将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

多快走及纵跳　　多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

习惯性踮脚　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

噢兔兔。 · 发表于 2011-7-19 14:37:38

[s:165] 对了，也不要跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。

我是青呈丶 · 发表于 2011-7-19 17:31:55

[s:158] 黑丝美腿控

噢兔兔。 · 发表于 2011-7-20 13:16:01

[s:170] 你老是记得这个啊。

我是青呈丶 · 发表于 2011-7-20 17:26:10

[s:158] 必须的

噢兔兔。 · 发表于 2011-7-20 17:56:57

自己没事儿在家穿着玩儿算了。

噢兔兔。 · 发表于 2011-7-20 17:57:09

自己没事儿在家穿着玩儿算了。 [s:158]

十一 · 发表于 2011-7-20 23:17:24

二郎腿……

噢兔兔。 · 发表于 2011-7-21 11:11:44

[s:165] 以后别跷二郎腿嘞。

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