高温天开车防犯困很重要 应注意情绪及饮食

灰太狼

　随着炎炎夏日的到来，高温下，车主朋友在开车时一是容易犯困，二是容易焦躁，这是由于夏天的气候条件决定的。驾驶者不妨参照以下几点，调整自己的开车节奏及生活习惯。
　　
　　高温易使人反应变慢
　　在高温天气驾车，会使驾驶员的体力负荷耐力下降，感觉灵敏性降低，注意力涣散。有关实验证明，在车内温度高于27℃时，驾驶员对于危险的反应时间比温度低于23℃时要慢0.3秒。如车速为60公里，反应要慢0.3秒，这就意味着驾驶员采取紧急刹车或绕开障碍物时，汽车要多行驶五至六米，这是酷暑行车事故发生率比平常气温下行车事故发生率高50%至80%的一个重要原因。
　　
　　高温使车内湿度不当
　　注意气流速度与湿度对驾驶员的影响。空气流动使汗水容易蒸发，因而使人感到凉快。在温度为27℃、湿度为60%的房间里，空气流动快时比慢时更舒适一些。但并不是说加快空气流动就一定都是好处，有的驾驶员在行车过程中长时间打开车窗，这样通风效果固然很好，殊不知长时间吹这种风的人会引起感冒，而且还易患脊神经炎。
　　
　　车主应注意饮食调整
　　注意饮食的补充。①无机盐和水分的补充：当温度过高而大量出汗时，不但体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾。水分的补充应是少量、多次数，补充钾盐可食含钾高的食物，如果豆类、海带、蛋类等。②蛋白质的补充：汗液中含有蛋白质分解产物和必需的氨基酸。由于高温环境中失水等因素，能够促使蛋白质分解加速，这时就应补充蛋白质。③维生素的补充：有人曾测定，每毫升汗液中维生素C可达10微克，维生素C含量较多的食物如西红柿、西瓜、甜瓜、桃、杨梅等。
　　
　　夏季开车犯困解决办法
　　在长途驾驶中，如果犯困，最好的办法是停车休息，出来活动筋骨。犯困时一定不能硬撑，没什么好说的，休息好就不困了。除了休息，也可以下车活动一下，呼吸一下新鲜空气。特别提醒：很多高速公路休息站之间都没有停车的地方，驾驶员必须坚持到下一个休息站才行。
　　在特别困又不能停车的情况下不妨备一些风油精类的提神药物，或者饮用提神的饮料。
　　在犯困的情况下尽量不要在正中午外出，如果一定要外出时可以邀请同伴一同出行。
　　在犯困的情况下尽量不要听轻音乐等易催眠的曲调。  （小陈）