瘦脸/瘦腿/美颜：薏米红豆银耳羹

ying_libra

我不太喜欢吃薏米，所以放的少，还加了点点红枣，红豆加的也比较少，哈哈  看起来都是银耳。。


薏米含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性凉，利水渗湿，清热排脓。中医认为其有明显的健脾，补肺，利水的作用，“久服轻身益气”。近代发现薏米有一定减肥作用。

红豆含结晶性皂甙，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，维生素B1，B2，尼克酸等成分。其味甘酸，性平，能清热利水，祛湿排毒，消肿减肥。红豆“主下水，排痛肿脓血。”“清热利血，利水通经，宽肠理气。”

薏米红豆配以甘淡滋阴润肺，养胃生津，润肤美容的银耳，其润肤，健美，益寿作用更强。

常吃此羹，可取得理想的减肥健美效果。

噢婵婵。

[s:164] 我昨天特意买了很多红豆  我妈很懒的  也不高兴弄的  红豆要煮很长时间呢

ying_libra

[s:188] 恩啊，薏米也难煮熟，我先泡了4个钟头，然后高压锅煮的。

噢兔兔。

[s:164]  [s:164]  [s:164] 先用水泡下会容易多呢。