永远都吃不成胖子的方法

颓废猎人 · 发表于 2011-7-28 09:14:10

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【永远都吃不成胖子的方法】

1、三餐定时定量，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚上可以用水果餐或者粥代替主餐。
2、用小的碗盘装食物，主要和心理作用有关。
3、饭前先吃两根香蕉，即饱腹又通便
4、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后再吞下。
5、只吃瘦肉并且只吃鲜肉，不吃皮

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[瘦身] 永远都吃不成胖子的方法